Melatih Otot Perut Terbaik Bagi Para Pemula

April182014
ThumbnailMemiliki perut ramping, kencang dan berbentuk merupakan dambaan banyak orang, baik pria maupun wanita. Dengan perut kencang dan ramping, Anda akan Nampak lebih seksi. Bila Anda belum pernah melakukan latihan perut, Anda harus memulainya dengan latihan yang cocok untuk pemula. Bila Anda tidak tahu bagaimana harus memulainya, Anda bisa mengikuti paduan berikut ini sebagai latihan perut terbaik untuk pemula. Latihan-latihan ini... [Read More]

Beragam Manfaat Push Ups

April182014
ThumbnailPasti kalian sudah mengenal dan tidak asing lagi dengan latihan yang satu ini kan? Yaitu Push up. Push up merupakan latihan sederhana dan efektif yang memiliki banyak manfaat jika rutin dilakukan. Bagi seseorang yang belum terbiasa melakukanya mungkin akan terasa berat, begitu sebaliknya dengan seseorang yang terbiasa melakukanya bahkan bisa merasakan manfaat push up yang tidak terbayang sebelumnya. Dan apa manfaat sebebenarnya... [Read More]

8 Variasi Push Ups dan tata caranya

April182014
ThumbnailStandar Masukan kaki Anda bersama-sama. Tempatkan tangan Anda di tanah, telapak tangan, jari-jari menunjuk ke depan. Saldo berat badan Anda pada telapak tangan dan jari-jari kaki. Tangan Anda harus selebar bahu. Menjaga tubuh Anda lurus, turunkan tubuh Anda dengan menekuk siku. Turun sampai dada hampir menyentuh tanah. Kembali ke posisi awal. Elevated Push Ups Sama seperti standar push-up, kecuali Anda menempatkan kaki Anda... [Read More]

Cara Bentuk Otot Dada dengan 4 Gaya Push Up

April012014
ThumbnailMembentuk otot dada dengan mengandalkan berat tubuh (body weight), pushup memberikan efek kontraksi penuh pada otot dada yang dilatih dan membangun otot tricep yang kuat. Namun pilih tehnik yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan Anda. Gunakan variasi latihan dari yang termudah sebagai proses adaptasi sendi dan otot. 1. Wall Push Ups Wajah menghadap ke tembok. Kedua kaki berhimpit lurus dan bergerak melakukan... [Read More]

Cara Push Up yang Benar dan Manfaatnya

April012014
ThumbnailPush up memang olahraga yang ringan dan efektif untuk mengecilkan perut. Push up bermanfaat untuk menguatkan lengan dan otot perut. Namun sikap push up yang salah justru tidak membawa manfaat apa pun malah memberi efek buruk pada tubuh. Lalu bagaimana sih sikap atau posisi push up yang benar? Berikut ini adalah tips melakukan push up yang benar dan efektif. Tips melakukan push... [Read More]

Efek Gula Pasir, Gula Batu, dan Gula Merah pada Kesehatan Tubuh

March292014
ThumbnailGula pasir, gula batu, dan gula merah adalah makanan yang manis dan disukai banyak orang. Walau pun sama-sama manis, tetapi ketiga jenis gula di atas dapat memberikan dampak yang berbeda untuk kesehatan tubuh dan organ pankreas kita. Gula merupakan zat karbohidrat yang merupakan makanan untuk elemen kedua, yaitu elemen Air. Organ tubuh pada elemen Air yang memproses gula menjadi energi adalah... [Read More]

Bio : Jaka Surya

March292014

jaka-surya-01.jpg

Nama saya Jaka Surya, agama Islam lahir pada Tanggal 26 Januari 1996 di Cirebon Timur

Sehari - hari saya menggunakan bahasa Sunda tapi lebih lancar dengan bahasa Indonesia

Saat ini saya tinggal di Ciamis bersama keluarga..

Status saya saat ini Single mudah mudahan tidak single abadi ia sobat .. hhe smile

Informasi Kontak :
No . Hp : 087728109126
Fb : fb.me/admin.mytkj.net
Twitter : @jaka_surya96

Kata Kata Motivasi Part 1

March202014

Tugas kita bukanlah untuk berhasil.
Tugas kita adalah untuk mencoba,
Karena didalam mencoba itulah kita menemukan dan belajar membangun kesempatan untuk berhasil.


Anda hanya dekat dengan mereka yang anda sukai.
Dan seringkali anda menghindari orang yang tidak tidak anda sukai,
Padahal dari dialah Anda akan mengenal sudut pandang yang baru.

Cara mudah memperbaiki flashdisk / memory card yang read only

March152014

Assalamualaikum....

Sering menjumpai file - file yang tidak bisa di-copy, di-format, di-delete atau di-move, biasanya disebabkan oleh virus yang menyerang file - file tersebut.

OK, langsung saja ke TKP:

  • cek letak flashdisk
    $sudo fdisk -l
  • langsung eksekusi
    $sudo dosfsck -a -v /dev/sd**
    ** adalah letak dimana flashdisk berada misal:
    $sudo dosfsck -a -v /dev/sdb1


Sekian dulu informasi yang bisa saya sampaikan....

Wassalamualaikum....

Pengertian IP Addres, DNS, Gateway, Subnet Mask, Broadcast dan IP Network

September112013
ThumbnailPengertian IP address Alamat IP (Internet Protocol Address atau sering disingkat IP) adalah deretan angka biner antar 32-bit sampai 128-bit yang dipakai sebagai alamat identifikasi untuk tiap komputer host dalam jaringan Internet. Panjang dari angka ini adalah 32-bit (untuk IPv4 atau IP versi 4), dan 128-bit (untuk IPv6 atau IP versi 6) yang menunjukkan alamat dari komputer tersebut pada jaringan Internet... [Read More]
 
Back to top